熱中症対策というと、まず思い浮かぶのがエアコンです。

もちろん、暑い時期に冷房を適切に使うことはとても大切です。

ただ、エアコンをつけていれば必ず安心というわけではないようです。

実際には、冷房のつもりが暖房になっていたり、故障やフィルターの詰まりなどで冷風が十分に出ていなかったりするケースもあるそうです。

また設定温度だけを見ていても、実際の室温が思ったほど下がっていないこともあります。

西日が入る部屋や、湿度が高い日などは、同じ設定温度でも体感が大きく変わります。

特に6月は、まだ体が暑さに慣れていない時期です。

真夏ほどの気温でなくても、湿度が高かったり、急に暑くなったりすると、体に負担がかかりやすくなります。

大切なのは、エアコンを「つけているか」だけではなく、きちんと冷えているかを確認することなのかもしれません。

室温や湿度を温湿度計で確認する。

冷風が出ているかを確かめる。

フィルターを掃除する。

風が部屋全体に回るようにする。

こまめに水分をとる。

こうした小さな確認が、これからの季節には大切になってきそうです。

併せて服も、さらっとした素材を使用した風が通りやすいシルエットや、肌にまとわりつきにくいデザインを選びましょう。

接触冷感のように、触れた時のひんやり感を取り入れた素材も適しています。

環境そのものを大きく変えることは難しくても、少しずつ快適に過ごす工夫はできると思います。

これから本格的に暑くなる前に、身の回りを少しだけ夏仕様に整えていきたいですね。

引用：環境省「熱中症を防ぐためには」／東京大学大学院医学系研究科・東京都監察医務院「熱中症で死なせないために」